Covid-19: Résilience et adaptation

Par: Sarah Lamothe, M.Sc., biologiste.

Pour la plupart d’entre nous, c’était la première fois que nous faisions face à une pandémie. Pandémie vient du grec pan qui signifie « tout » et demos qui signifie « peuple ». On peut donc le traduire par une maladie qui touche tout le peuple. Devant l’ampleur de la situation, il fallu s’adapter, trouver des mécanismes de protection pour les personnes vulnérables et s’armer de patience. Du plus petit au plus grand, le COVDI-19 est venu bouleverser notre fragile équilibre. Soudainement, nous étions privés nos repaires sociaux, cantonnés à travailler à la maison. C’est pourtant dans ces situations particulières, que nous réalisons que nous possédons une force insoupçonnée. La résilience se définit comme « une capacité à surmonter les chocs traumatiques ». En résumé, elle représente notre capacité à nous adapter face à l’adversité. Rapidement, les populations du monde entier se sont adaptées.

Cette pandémie a permis, pour certaines personnes de réaliser l’importance de garder contact avec les gens qui les entoure, ce qui est parfois difficile avec nos modes de vie au rythme effréné.

Les différentes technologies de l’information nous ont permis de maintenir le contact avec nos collègues, famille et ami. Des grands-parents sont maintenant à l’aise avec Zoom ou des employés connaissent toutes les fonctionnalités de Teams. La communication n’aura jamais été aussi grande. Donc, grâce à des outils technologiques, des réunions entre collègues ont pu avoir lieu et ainsi permettre à la vie de continuer son cours. Ce fut le cas pour l’équipe du CTRI qui a su relever le défi avec brio. Rapidement, l’équipe a su aborder de front cette question complexe et délicate.

Selon Pascale Brillon, professeure au département de psychologie de l’UQAM, la résilience sera plus grande si nous faisons preuve de souplesse. Mais que nous réserve l’année 2021 après ces temps mouvementés? Il n’en tient qu’à nous d’aborder le nouvel an avec positivisme et motivation. Madame Brillon prodigue quelques conseils pour maximiser notre résilience face à cette période d’incertitude. Tout d’abord, il faut accepter une part d’incertitude dans nos vies. Les instances gouvernementales s’adaptent au fur et à mesure que la situation évolue, il doit en être de même pour la population. Privilégier l’information provenant de sources qualifiées permet également de réduire l’anxiété face à l’inconnu. Finalement, être souple face aux adaptations nécessaires est crucial. La période de télétravail est allongée, les rassemblements sont interdits, les installations sportives ferment leur porte Certes, ces mesures sont contraignantes et plusieurs seront tentés de maugréer face à la mise en place de précautions supplémentaires. Mais rappelons-nous plutôt comment nous serons fiers d’avoir traverser cette épreuve avec brio, tout en ajoutant notre brique à la fondation de la société. La contribution de tous les membres de la société est nécessaire pour vaincre cette pandémie et la résilience nous permettra d’en sortir la tête haute. Prenez soin de vous!